8月22日是“处暑”。会上，首都医科大学隶属北京中医病院院长刘清泉显示，处暑是一个骨气的名字，“处，止也，暑气至此而止矣。”也便是说，从这一天初步，盛暑的天色逐步消退了，而秋凉的天色逐步起来了，它是寒和热的一个瓜代阶段。实质上，暑热的消退，不是说处暑一过急速就凉了食品，是一个渐进的历程。正在这个历程中，暑热所导致的天色特征，容易把热转化成一种燥。处暑也是结尾一伏的骨气，有也许蓦地映现很热的状况，老黎民的俗谚叫“秋老虎”。

　　刘清泉显示，暑热历程中食品，脾胃功用城市处于相对弱的状况，由于暑热、出汗，伤耗人的脾胃之气食品，为了防备暑热吃少少寒凉的食物举办消暑，也会变成脾胃受毁伤，再加上秋燥、温燥的来袭，很容易映现呼吸道的症状，比方咽喉不适、咽干食品、咽痛，咽部不适不会急速好转的。正在这个历程中愚弄中医的门径把湿祛除食品，把脾胃健起来，就也许很好把处暑这个骨气过去，使得进入秋天和冬天后身体也许健壮。

　　刘清泉说，闲室第境下，应当以平淡饮食为主，这时期万万不要吃更多温热、温燥的食物，立秋自此有秋季进补，但正在处暑阶段，仍旧以平淡为主，以爱惜脾胃的运化为主。比方说可能用药食同源的，正在南方出格常用的，比方莲子、芡实、薏米、冬瓜等，这些既是食物，也有必定的药性，健脾和胃，可能煲汤也可能煲粥，也可能做成其他的食物食品，其次要节减冷饮。正在暑热天吃少少冷饮可能防暑降温，但处暑要少吃冷饮。进入秋季自此，生果越来越多。生果也尽量少吃凉的，越发是冰箱里冰过的寒凉食物。比方用莲藕炖排骨，炖完自此，到达健脾的影响，况且可能擢升养分。除此除表，也可能用百合莲子老鸭炖汤，这种汤也是爱惜脾胃的。东南西北，正在中国大地上，操纵的手腕纷歧律，然则这几个食材可能瓜代操纵，来爱惜脾胃。

　　刘清泉先容，从中医来讲也可能接纳穴位推拿。有两个正在处暑阶段爱惜脾胃的穴位。第一是极泉穴，腋窝正中心便是极泉穴，用拇指按住极泉穴，按到困苦为准食品，按压30-50次。也可能用右手拍打左边的极泉穴，到达节减暑热储存体内，同时还可能解暑，还可能止汗。上班坐着的时期，也可能按压手三里穴。可能贯串按压30-50次，这个穴位可能缓解脾胃的软弱而导致的少少症状。食品处暑若何祛湿健脾？首都医大隶属北京中医病院院长：切切不要吃更多温热温燥食物