赏金女王中央提示：短期不吃主食，减肥可能导致肾亏，但时时不提议采用这种手段减肥。主食是碳水化合物的重要源泉，摄入碳水化合物后，会正在体内转化成糖分为机体供给热量。要是永远不吃主食，大概会导致摄入的碳水化合物不够，无法餍足人体平常的心理运动，变成人体处于懦弱状况，以至展示肾亏、养分不良、低血糖等病症。

　　短期不吃主食主食，减肥可能导致肾亏，但时时不提议采用这种手段减肥。主食是碳水化合物的重要源泉，摄入碳水化合物后，会正在体内转化成糖分为机体供给热量。要是永远不吃主食，大概会导致摄入的碳水化合物不够，无法餍足人体平常的心理运动，变成人体处于懦弱状况主食，以至展示肾亏、养分不良、低血糖等病症。

　　1、肾亏：永远不吃主食，会变成卵白质、脂肪、矿物质、维生素等养分物质摄入不够。特殊是永远不吃卵白质，会变成卵白质供应不够，惹起肾脏渗透、代谢效用艰难，变成肾亏等病症;

　　2、养分不良：不吃主食，削减了碳水化合物的摄入，大概会变成养分不良，特殊是永远不吃面食，缺乏维生素B族、维生素C等养分物质摄入主食，会变成免疫力降低、新陈代谢减慢。还大概会展示各类维生素缺乏的症状，如口腔溃疡、夜盲症、眼盲症等;

　　3、低血糖：永远不吃主食，削减了碳水化合物的摄入，易导致血糖偏低。而糖尿病患者对血糖的调度才具降低，血糖低也会导致肾亏;

　　4、其他：永远不吃主食，会变成人体必要的矿物质主食、微量元素等养分物质摄入不够。还会导致人体新陈代谢减慢，展示脂肪代常，大概会展示高脂血症、高胆固醇血症等疾病。

　　正在临床上不提议通过不吃主食来减肥，可能采用更康健的手段举办减肥，如合理行使节食、合理运动等手段。主食的摄入要适宜人群是每天每公斤150-200克，不宜过多，且要多吃少许粗粮，如紫米、玉米等。还要搭配卵白质类食品，如鸡胸肉、牛肉、虾等，以及稀罕的蔬菜瓜果，保障养分平衡。

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