赏金女王6月26日，《“体重执掌年”行动践诺计划》（以下简称《计划》）正式宣布。当日，国度卫生壮健委召开讯息宣布会，先容相合情状。

　　对待俗话“减肥三分靠练、七分靠吃”，中国疾病防患节造核心养分与壮健所咨询员赵文华表现，这个说法有必定的意义，某种水平上便是夸大炊事能量摄入的可控性，也便是说“管住嘴”不妨更容易达成。但她夸大，超重或肥胖的最基本情由正在于吃和动之间的不均衡，两方面都要着重。

　　从养分或饮食方面，赵文华表现，一方面要节造炊事总能量的摄入，另一方面还要包管食品的多样化和炊事的质地。她更加夸大，主食不行太甚精美化，不然不行满意人体对种种养分素平衡摄入的需求。社会上有极少减重的误区，譬喻断食、太甚节食、低碳水化合物饮食，不吃主食，乃至是生酮饮食主食，感触不吃主食好，不吃脂肪也好，云云是过错的。饮食不但要多样化，还要饮食有顺序，盲目减重不但不行达成减重的倾向，还不妨导致体重反弹，乃至带来更大的壮健伤害主食。

　　除了“管住嘴”，怎样“迈开腿”？国度体育总局体育科学咨询所国民体质与科学健身咨询核心主任、咨询员徐修方夸大，要拣选妥帖的运动类型，对待体重较大且没有训练习气的人，不适宜长时候跑步，可能做游水、荡舟器、骑行等项目。

　　徐修方表现，还要节造住每一次运动的强度。是不是跑得疾减肥的功效就更好？他表现，减肥刚起首时主食，跑步不宜速率过疾主食，由于强渡过大，反而会使得身体能量泯灭以糖原为主，脂肪泯灭少。每次训练的总时长也要节造，连接跑两三个幼时也不成取。另表，运动频次也要左右度，不然身体复兴跟不上，会埋下伤病隐患。中疾控：断食低碳水不吃主食减肥都是舛讹的