赏金女王也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化开展的趋向，奈何正在闲居存在中干涉显得尤为主要。西安交通大学第一附庸病院内排泄代谢科副主任郭辉主食，就奈何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为局部精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年连续提防饮食和熬炼，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假若赐与准确踊跃的息养，正在血糖是驾御得比拟好的状况下能够脱节药物，纯正经由纪律的运动熬炼、合理的饮食、保留体重正在理念的水准之内，血糖的水准照旧能够维护的分表好。这种状况该当称之为临床缓解更为适当，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，假若不提防的话，如故会发作血糖升高主食。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾御饮食是重中之重，糖尿病之于是会发作，正在很大水平上即是由于饮食上不限度导致的。于是，糖尿病患者必然要坚决合理饮食、纪律运动等康健的存在方法赏金女王。正在此根本上，假若血糖照旧不达标赏金女王，正在没有胃肠道成效庞杂以及肝肾成效应允的状况下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还可以正在必然水平刷新脂代谢奇特有裁减内脏脂肪的效用，这对刷新核心性肥胖拥有分表主要的事理。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成就也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量由来的必需物质，主食吃太少容易发作低血糖。长远不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食必然量的主食，大凡身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）摆布的主食，详细值应依照身高、体重、举止量等举办算计。

　　第二，不吃细粮主食。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长远洪量吃粗粮也会形成缺点，好比惹起脂质、矿物质的代谢庞杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。本相上，如此进餐不纪律反而会加重血糖动摇主食，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来中等，但却富含淀粉，进食后经由消化吸取实在即是糖。于是糖友们不成单凭甜味来剖断含糖量，也不要盲目置信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来增加。药物驾御血糖是竖立正在合理养分饮食根本上的，假若由于没驾御饮食而专断加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物息养落空疗效。糖尿病患者应合理放置每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化吸取并转化为血糖。又有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。赏金女王饮食降糖有五大误区 你显露哪几个？主食