1.米饭：米饭动作常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，可能很速被人体吸取和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，可能动作主食来食用。南瓜尚有维生素和炊事纤维，可能鼓舞肠道蠢动，巩固肠道消化功用，改观便秘。此表，南瓜还可能清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥斗劲软烂，且拥有养胃效益，不会对胃发生较大刺激，便于人体消化，也可能动作主食。熬造幼米粥的时期可能出席红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，尚有红薯、馒头。每餐须要摄入主食，支持存在所需，但主食摄入量弗成过多，省得消化不良。除了主食除表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，保障养分平衡。一日三餐应秩序饮食。

　　浮现早早孕的时期，容易有易怠倦、低烧、少量出血的症状，同时或许会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的发挥。有早早孕的环境时，新陈代谢的速率会与之前有所差别，容易有易怠倦的环境。而且此时黄体功用会较为茂盛，孕激素的排泄会较多，容易导致体温略微升高，或许会有低烧的发挥。除此除表，这时受精卵着床，或许会惹起少量出血，这种出血平常发挥为点滴状。早早孕后，跟着妊娠周期的伸长，还或许会导致孕吐反响，妊妇容易有恶心干呕的感到，还或许会惹起胸部胀痛、月经推迟的发挥。假若存正在上述环境，斟酌是由于早早孕，创议实时到病院举行专业检验。

　　平常环境下，阿普片和酒石酸唑吡坦片假若对症利用，效益都斗劲好。1.阿普片好：它紧要用于恐慌、危险、饱动的患者，也可用于催眠或恐慌的辅帮用药，也可动作抗惊恐药，调整效益斗劲好主食。然而肝肾功用特殊、重症肌无力等患者应慎用阿普片。2.酒石酸唑吡坦片好：酒石酸唑吡坦片是一种咪唑吡啶类催眠药物，受到偶发性失眠症以及当前性失眠症所困扰的患者，正在浮现紧要睡眠膺惩的环境下，可能合理口服该药物来举行改观调整。关于这部门患者而言，利用酒石酸唑吡坦片好。创议患者正在医师的指挥下利用以上药物举行调整。

　　玻璃酸钠是指玻璃酸钠打针液，玻璃酸钠打针液和延时喷剂平常不会有冲突。玻璃酸钠打针液平常可能用于调整干眼症，或许缓解眼睛干涩怠倦，而且也可能用于调整膝骨合节炎或者是肩周炎，可能直接打针正在合节的部位，有帮于改观合节肿胀痛楚。延时喷雾平常是直接喷正在的部位，或许扩张的硬度以及耽误性存在时辰，两种药物并不会发生冲突，因而可能同时利用。创议患者正在医师的指挥下用药，省得发生不良影响。

　　吞咽操练与其他部位肌肉相通，吞咽肌群也可通过操练来进步功用。以下操练每天须要举行5~10次。1、颈部操练：身体坐正，下颌倾向颈部，把握动弹头部反复10次，仰头、折腰手脚反复10次。2、唇部操练：发出a、e、i、u、o的声响并做出口型。反复10次；紧闭嘴唇僵持10秒；用吸管吹气。反复30次。3、舌部操练：向前伸舌头反复20次；用舌头抵住面颊反复20次；用舌抵住门牙反复20次。4、咽部晋升操练：第一声发出“啊”。反复10次；然后再次发出“啊”的声响，进一步消重声调。反复10次。5、呼吸肌加强操练，采用腹式呼吸，深吸一口吻后怠缓吐出。反复20次。发作声响唱一首歌。6、声带缩幼运动：双手掌心相对并使劲，发出短促的声响。反复10次。向下按住床发出“啊”的声响，僵持5秒钟。反复10次。

　　向前伸舌操练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽或许向前伸舌。反复20次。操练时须要戒备颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的把握运动：发出“一”时的口型，舌尖把握摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相通摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次连结3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　平卧举行的大腿肌肉加强运动，这一运动可巩固大腿肌肉力气。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动连结10秒，松开，换另一侧以同样的伎俩举行。云云两侧腿重复做10次为1组，每天举行3组。第二阶段：正在第一阶段的根源上勾脚背，并迟缓抬腿，抬高10~20厘米，连结10秒，松开，换另一侧以同样的伎俩举行，云云两侧腿重复做10次为1组，每天举行3组。什么主食好消化