每每有幼伙伴留言说早餐不分明吃什么，越发是主食，原来每天我都正在晒我家的早餐搭配，每餐都有主食供参考，简易易做都常见！

　　我做早饭比力心爱少许简易省事，好吃好做的主食，有空的话我会提前做少许面包或蛋糕，或者蒸少许馒头花卷等面食，没时期的话也能够做少许速手主食，譬喻三明治、卷饼、发糕等。

　　即日来分享迩来每每显露的七种早餐主食，每一种都不难，养分强健好吃好做，我也沿道找找灵感，看看是不是还能够有更多转移。

　　三明治是我家孩子更加心爱的早餐主食，据我通晓，身边不少孩子都心爱吃三明治，恐怕由于它体面吧。越发是用三明治机做出来的，周遭锁边，表焦里嫩，中心夹着各类差别馅料，滋味更加香主食，一个就能知足早餐养分所需。

　　做三明治的面包片正在超市里很利便买到，正在家创造三明治也比力利便主食，有三明治机就用三明治机，没有的话，也能够直接夹，便是不行封边，但也挺好吃的。

　　这种发糕也是为了谀奉孩子们心爱吃幼蛋糕的心思， 其它，用幼纸杯来蒸造发糕，更容易熟，并且还会着花，尤其体面。

　　做发糕有许多种原料能够创造，上图中的发糕原料有大米粉、高筋面粉、鸡蛋、牛奶、蔓越莓干、酵母粉，无须揉面，只需求把食材混杂正在沿道，拌成较稠的面糊放到冰箱里冷藏发酵一夜，第二天早上取出搅拌排气，再分装到幼纸杯里，上锅蒸熟即可。

　　这种发糕简易易做，还能够有多种转移主食，譬喻用玉米面做成玉米发糕。用南瓜泥庖代牛奶做成南瓜发糕，用红糖水庖代牛奶就能够做成红糖发糕等等。

　　包子是咱们的古板早餐之一，松软美味，馅料充足，可咸可甜，受人疼爱主食。包子做早餐，能够说是最常见，也最利便的了。

　　包子能够做各类馅的，猪肉的、牛肉的、羊肉的、纯素的、荤素搭配的，还能够做成豆沙馅、奶黄馅、紫薯馅等等主食。除了馅料有转移，包子皮也能够转移，面粉能够用寻常面粉，也能够加少许全麦面粉或者黑全麦面粉，还能够加玉米面粉、荞麦面粉、莜麦面粉等等。用料不雷同，口感也会有些区别，养分上也有区别。

　　贝果也是一种面包，大寻常无油、低糖，并且民多用全麦粉，属于低脂强健的食品，用它夹着各类蔬菜、蛋、肉等食材创变成三明治，不需求更加的加工，也无须早餐机，样式体面，养分好吃。

　　这种贝果面包经历烘焙后表焦里嫩，更加筋道，还能够切成幼块放到烤箱里烤至表貌焦脆，用来做低脂沙拉也是不错的。

　　全麦面粉是我家常备的食材之一，用全麦面粉或者加少许寻常面粉，再和净水、盐沿道搅拌成顺滑滚动的面糊， 放到抹了油的平底锅里摊成一张张的薄饼，卷上蔬菜、鸡蛋、肉类等熟食，好吃又好做，养分更周至。

　　如此的卷饼正在我家每每显露，不止早餐会做，夜间有光阴没打定主食，就用这种技巧，很速就做好了一摞薄饼，随时可做，又速又好。

　　玉米利害常强健的养分主食之一， 早餐时蒸或煮玉米利害常利便的， 不管是糯玉米照样甜玉米，都很受家人心爱。

　　玉米的保全也比力利便，直接冷冻正在冰箱里即可，煮或蒸的光阴也无须提前解冻，直接加工至熟就能食用，我每每正在蒸玉米的光阴去做其余事故，也不会受到影响。

　　跟着人家对生存品德请求的晋升，越来越多的人最先心爱做少许粗粮，像以前乡下里常吃的红薯、紫薯、芋头成了现正在城里人餐桌上的甘旨，不但养分好吃，还能够让人更巩固健。

　　除了红薯、紫薯、芋头以表，另有山药、土豆、南瓜等食品能够用来蒸煮，口感和养分都很不错，必定要尝尝。返回搜狐，查看更多这七种早餐主食我家时时做纯洁容易养分矫健接地气更鲜味